3 Langkah Menghilangkan Kelelahan

3 Langkah Menghilangkan Kelelahan - Kelelahan adalah Hal biasa yang selalu dialami oleh pekerja, dari Wanita, Laki-laki, ataupun anak-anak sering sekali mengalami Kelelahan. Kelelahan biasanya dialami karena terlalu banyak Aktivitas.

Bila Anda sering sekali mengalami Kelelahan, jangan buru-buru menyimpulkan disebabkan karena penyakit sebelum melakukan tiga hal berikut ini yang bisa membuat "baterai" tubuh terisi penuh kembali  :

1. Apa yang dimakan

Hindari konsumsi kafein atau makanan mengandung gula untuk meningkatkan energi karena justru membuat Anda lebih lelah akibat fluktuasi gula darah. Sebaiknya pilih makanan sehat dan seimbang. Pola makan yang sehat juga berarti berat badan lebih terkontrol karena kegemukan merupakan salah satu faktor penyebab Kelelahan.

2. Tidur cukup

Hindari tidur larut malam karena akan menyebabkan tubuh terasa lemas sepanjang hari.

3. Olahraga

Banyak yang malas berolahraga karena khawatir kecapekan. Faktanya, olahraga justru meningkatkan level energi. Penelitian juga menunjukkan bukti serupa, orang yang jarak bergerak terbukti merasa lebih bugar dan berenergi setelah rutin berolahraga. Lakukan mulai sekarang dan rasakan perbedaannya.

Cara ini pasti sangat mudah untuk anda praktekan, Demikianlah sedikit ulasan saya yang mengenai  3 Langkah Menghilangkan Kelelahan, semoga dapat berguna dan bermanfaat.