10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik

Kenzoo - Banyak yang menginginkan mempunyai umur yang panjang dan hidup sehat. Namun mereka tidak menginginkan cara-cara yang terlalu rumit untuk mencapai hal tersebut. Sebenarnya, hidup sehat itu mudah dan murah jika kita tidak malas. Nah, dalam tips kesehatan kali ini, kenzoo akan mengulas tentang 10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik.Banyak para ahli mengatakan bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan keuntungan kesehatan yang signifikan. Coba perhatikan beberapa hal dibawah ini .!

1. Floss lebih sering.

Seutas tali nilon dapat memiliki efek dramatis pada kesehatan secara keseluruhan. Flossing adalah salah satu, cara termudah dan tercepat untuk menghilangkan bakteri jahat dari tubuh Anda. Plak dan bakteri terus menumpuk di daerah-daerah gigi yang tidak bisa dijangkau dengan menyikat gigi. Jika plak menumpuk, bakteri oral dapat menggerogoti tulang yang memegang gigi, bahkan bisa masuk ke aliran darah, penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri berbahaya seperti itu bisa memperburuk diabetes dan hipertensi, dan bahkan menyebabkan kelahiran prematur bagi wanita hamil.

2. Makan setiap 2 hingga 3 jam siang hari.

Apakah Anda sedang mogok makan? Jika Anda sedang tidak membayangkan tubuh yang seksi dan perut yang ramping sebagai hasilnya. Anda mungkin sedang membuat metabolisme Anda hilang, dan mungkin justru anda sedang merencanakan untuk makan lebih di kemudian hari. Sebagai seorang wanita, akan lebih bagus untuk makan ketika anda lapar, yang sering diterjemahkan menjadi tiga kali makan dan setidaknya dua camilan per hari. Ini akan membantu Anda tetap kenyang dan puas dan akan mengurangi kemungkinan makan berlebihan pada sore harinya.

3. Minum Kopi Di Pagi Hari.

Jika anda melakukan perjalanan yang panjang, mungkin anda akan mengalami kelelahan dan bahkan mengantuk. Sebuah saran yang tentu anda lewatkan, bahwa selain anda bia menghemat uang anda, anda juga bisa menghemat kalori. Selain Kopi Bisa Memperpanjang Usia, dalam hal ini, jika anda minum kopi di rumah sebelum beraktivitas, anda akan menghindari godaan untuk mampir ke toko atau rumah makan untuk melepas sedikit lelah dan ngantuk yang menyerang, dan justru ada kemungkinan untuk mencoba makan yang lainnya yang belum tentu itu menyehatkan bagi tubuh anda.

4. Gunakan pedometer.

Pedometer adalah alat kebugaran yang paling efektif dikenal manusia. Alat ini akan menyadarkan anda tentang seberapa banyak Anda bergerak dan menjadikan motivasi untuk bergerak lebih. Tidak hanya untuk Anda, tapi untuk seluruh keluarga Anda. Anak-anak menyukainya pedometer-itu menjadi tantangan keluarga tentang gerakan, bukan latihan "Ini juga mungkin menyenangkan untuk melacak seberapa aktif (atau tidak aktif) Anda setiap hari.. Sebagai permulaan, 2.000 langkah adalah setara dengan satu mil. Untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, kenakan pedometer untuk menantang diri dalam meningkatkan langkah-langkah Anda setiap hari.

5. Tidur dengan pakaian olahraga (yang nyaman).

Apakah Anda selalu berniat untuk bangun dan pergi untuk jogging atau masuk satu jam di tempat gym sebelum bekerja, tetapi anda tidak bisa melakukan hal tersebut? Motivasi mungkin menjadi masalah Anda, dan jika demikian, saran yang tidak biasa yang bekerja ini mungkin bisa menjadikan keinginan anda terwujud. Cobalah tidur dengan mengenakan pakaian olahraga Anda. Banyak dari kita buang waktu terlalu banyak mengatakan kita perlu bekerja keluar tapi takut proses. Menipu diri sendiri dengan hanya berpakaian untuk itu secara tidak laangsung akan menngkatkan motivasi dalam melakukan gerakan dipagi hari.

6. Lakukan latihan Kegel Anda.

Para ahli mengatakan bahwa sebanyak 1 dari 4 wanita di atas usia 18 mengalami kebocoran paksa dengan urinnya, yang disebut inkontinensia. Ini memalukan dan menakutkan, tapi ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang hal itu. Jaga otot dasar panggul Anda tetap kuat. Menurut tinjauan studi oleh The Cochrane Library , latihan penguatan panggul lantai dikenal sebagai Kegels ditemukan untuk menjadi cara yang efektif untuk meminimalkan masalah inkontinensia. Bukti: Wanita yang melakukan Kegels mereka antara 2,5 dan 7 kali lebih mungkin untuk mengalami peningkatan dibandingkan mereka yang tidak melakukan latihan.

Butuh kursus penyegaran singkat tentang bagaimana melakukan Kegels? Pertama, untuk mencari tahu mana otot perlu diregangkan, beberapa ahli menyarankan wanita memasukkan tampon atau jari yang bersih ke dalam vagina mereka, dan kemudian mencoba untuk menutup otot-otot vagina mereka di sekitarnya. Kontrak otot-otot panggul dan tahan selama sekitar 3 detik, ulangi 10 kali. Lakukan ini sesering yang Anda suka, dan di mana saja Anda suka-tidak ada yang akan tahu!

7. Beri diri Anda pujian.

Kunci untuk merasa bahagia, percaya diri dan bangga-kekurangan tubuh Anda dan semua ada dalam diri anda. Bukan hanya dengan memberikan pujian yang baik kepada teman, tetapi dalam isu-isu kecemasan, depresi, gangguan makan dan citra tubuh, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah belajar bagaimana untuk banyak mengagumi pada kemampuan tubuh Anda. Fokus pada apa yang tubuh Anda dapat lakukan, bukan pada bagaimana terlihat. Terlalu sering, kita memperhatikan bagaimana tubuh kita muncul, bukan apa yang mereka memungkinkan kita untuk melakukan.

8. Dapatkan vitamin D yang cukup.

Sesekali cobalah menemui dokter untuk meminta tes darah sederhana untuk mengevaluasi tingkat vitamin D dalam darah Anda. Banyak ditemukan perempuan yang memiliki tingkat vitamin D yang rendah. Rendahnya tingkat berkorelasi dengan segala macam hal penyakit seperti contohnya kanker. Bahkan dalan beebrapa waktu yang lalu tips kesehatan dari kenzoo pernah mengulas tentang Dampak Buruk Kehamilan Dengan kadar Vitamin D Rendah. Cara mengatasinya mudah dengan hanya mengkonsumsi vitamin D selama beberapa bulan, kemudian mengecek kembali tingkat vitamin D anda.

9. Beralih dari instan ke Outmeal.

Jika Anda makan oatmeal di pagi hari, hal ini dapat memberikan diri Anda beberapa poin bonus. Oatmeal membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada kebanyakan sarapan.

10. Nyalakan beberapa musik klasik saat makan malam.

Kita cenderung untuk meniru kecepatan musik yang kita dengarkan. Untuk menjaga diri dari makan terlalu cepat dan terlalu banyak cobalah untuk menyetel musik slow. Mengutip sebuah studi penelitian yang menemukan orang-orang yang mendengarkan musik yang cepat sambil makan, rata-rata orang melakukan lima gigitan per menit. Mereka yang tidak mendengarkan musik makan empat gigitan per menit. Dan mereka yang mendengarkan musik yang perlahan makan hanya tiga gigitan per menit.

Nah, ini mungkin 10 Cara Mudah Untuk Hidup Lebih Baik yang telah kita lewatkan. Memang ada hal-hal kecil yang seharusnya kita perhatikan karena mempunyai dampak yang begitu besar bagi anda. 

Read More

Foto Wanda Hamidah HOT

Foto Wanda Hamidah HOT - Seperti yang kita ketahui bahwa dalam sepekan terakhir ini ada beberapa artis yang diduga terjerat narkoba, antara lain ada Raffi Ahmad, Irwansyah dan Istrinya (Zaskia Sungkar), dan Wanda Hamidah. Tetapi yang akan saya bahas kali ini adalah Foto Wanda Hamidah HOT.

Saya tidak akan menaruh foto porno, atau foto-foto yang berkaitan dengan porno. Foto yang saya taruh dibawah ini melainkan foto-foto biasa Wanda Hamidah, saya selaku admin cuma mau menembak Keyword yang HOT pada saat ini.

Demikianlah sedikit ulasan saya yang mengenai Foto Wanda Hamidah HOT, semoga dapat berguna dan bermanfaat.

Read More

Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen

Kenzoo - Pertumbuhan rambut wajah yang tidak diinginkan adalah sesuatu yang sangat menjengkelkan dan sedikit memalukan juga. Itu sebabnya banyak yang berusaha untuk memerangi masalah ini dan selalu mencari cara untuk menghilangkan rambut secara permanen.

Ada tiga metode yang paling efektif dalam menghilangkan rambut secara permanen yang memiliki saham kelebihan dan kekurangan. Nah, dalam tips kecantikan rambut yang lalu kita telah membahas tentang 4 Metode Ilmiah Agar Rambut Tetap Kuat, dan berikut dibawah ini metode dan efek potensi mereka dan efek samping dari Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen.

Elektrolisa

Ini adalah metode yang paling umum digunakan dalam Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen dimana folikel rambut diberi kejutan listrik dengan bantuan jarum logam setelah dilembabkan didaerah elektrolisis yang harus dilakukan. Setelah pengobatan elektrolisis, folikel rambut secara permanen rusak dan mengakibatkan pertumbuhan rambut menjadi lebih terhambat.

Meskipun metode elektrolitik dalam Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanen tidak benar-benar menyakitkan dan mahal saat proses penghilangan berlangsung, hal itu juga banyak digunakan karena menawarkan hasil yang sangat memuaskan. Namun bagi Orang yang berkulit gelap, (negro), disarankan untuk tidak mendapatkan perawatan elektrolitik karena dapat memicu beberapa masalah kulit lainnya di dalamnya.

Laser Treatment

Perawatan laser merupakan metode yang populer dari Cara Menghilangkan Rambut Secara Permanan yang cocok untuk semua jenis kulit. Dalam perawatan ini folikel rambut dirusak melalui pemboman dari sinar laser dan resultantly pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan menjadi terhambat.

Salah satunya adalah Anda harus teratur melembabkan kulit anda setelah mendapatkan perawatan laser karena kalau tidak mereka bisa mengalami efek samping yang merugikan seperti bengkak, terik dll

Pengobatan

Sejumlah obat yang diresepkan juga ada yang dapat membantu menyingkirkan rambut wajah yang mengerikan. Yang paling sering direkomendasikan adalah Vaniqa dan aldactone. Namun, Anda diharapkan untuk memiliki resep dari seorang praktisi medis berlisensi jika tidak, anda tidak bisa mendapatkan salep tropis tersebut.

Resep obat menghilangkan rambut wajah tanpa menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit. Namun, anda harus sangat berhati-hati tentang dosis penggunaan yang berlebih dari dosis yang ditentukan karena hal ini dapat menyebabkan terjadinya jerawat.

Nah, itulah tadi 3 metode dan Cara nmenghilangkan Rambut Secara Permanen yang mungkin anda tertarik untuk mencoba salah-satunya. Dan berbicara tentang tips merawat rambut, mungkin anda tertarik untuk mendapatkan beberapa tips lainnya yang berkaitan dengan semua permasalahan rambut anda, maka berikut ini kenzoo berikan link yang bisa anda kunjungi. Silahkan anda klik Disini. Ada banyak tips yang bisa anda dapatkan seputar masalah rambut. Semoga bisa bermanfaat.

Read More

Apa itu Cyberbully? dan Contoh dari Cyberbully

Apa itu Cyberbully? dan Contoh dari Cyberbully - Beberapa waktu yang lalu ada seorang teman yang cerita pada saya bahwa akun facebook-nya diblokir seseorang. Saya terkejut. Kenapa ya kok ada yang jahil memblokir akun seseorang? Ternyata setelah diselidiki lagi, orang yang memblokir adalah orang yang
sebelumnya pernah terlibat adu mulut dengan teman saya.

Beberapa waktu lalu, ada seorang teman saya yang cerita kepada saya bahwa facebooknya di blokir seseorang. Saya pun terkejut dan bingung, kenapa ada orang yang menjahili dan menghack facebook teman saya? Ternyata pas diselidiki lagi, orang yang memblokir facebook teman saya adalah orang yang pernah dekat dengan dia.

Yang membingungkan adalah kenapa facebook teman saya yang jadi sasarannya? Dari cerita teman saya tersebut, saya jadi menyimpulkan sendiri bahwa saat ini jejaring sosial juga banyak dimanfaatkan seseorang untuk membullying orang lain. kita sebut saja ini Cyberbully. Mungkin itu istilah yang lebih tepat.

Cyberbully umumnya terjadi karena ada orang lain yang merasa tidak suka, marah atau benci dengan seseorang. Para pelaku cyberbully cenderung lebih leluasa mengeluarkan kemarahan dan rasa tidak sukanya terhadap orang lain melalui jejaring sosial dibandingkan melalui tatap muka langsung. Padahal tindakan seperti ini juga bisa dikatakan sebagai tindak kriminal dan patut untuk dipertanggung jawabkan secara hukum.

Keberadaan jejaring sosial seperti facebook dan twitter, bagi kebanyakan orang memang dimanfaatkan sebagai ajang curhat alias curahan hati. Apapun perasaan yang sedang mereka rasakan, entah itu sedih ataupun senang, semuanya akan dicurahkan lewat facebook atau twitter. Bukan hanya itu, jika mereka sedang jengkel ataupun marah pada seseorang pun banyak juga yang menyatakan kemarahannya di facebook. Hal inilah yang menyebabkan adanya "Cyberbully".

Para pemilik akun di jejaring sosial hendaknya lebih berhati-hati lagi dalam berbicara. Jangan sampai kebebasan berbicara di jejaring sosial menyebabkan seseorang melakukan tindakan di luar batas kepada orang lain dengan cara mengirim atau memposting materi yang dapat merusak kredibilitas, menghina atau melakukan serangan sosial dalam berbagai bentuk.

So?, berhati-hatilah dalam berbicara di jejaring sosial.

Demikianlah sedikit ulasan saya yang mengenai Apa itu Cyberbully? dan Contoh dari Cyberbully, semoga dapat berguna dan bermanfaat.

Sumber : Kompasiana.

Read More

Rahasia Memiliki Umur Panjang

Kenzoo - Panjang Umur, hmmmm.. Tentunya itu adalah doa dari masing-masing kita dan juga setidaknya itu adalah doa dari orang lain kepada kita setidaknya setahun dalam sekali kita mendengar doa tersebut. Tapi, semua doa itu juga tidak akan ada hasilnya jika tidak diimbangi dengan bagaimana cara kita merawat diri kita. Gaya hidup tentunya mengambil peran penting dalam mencapai usaha tersebut. Dalam beberapa hal, banyak sekali cara untuk memilki umur yang lebih panjang yang dimulai mungkin dari menjalani beberapa Tips Kesehatan, Tips diet cepat, gaya hidup sehat dan masih banyak lagi cara-cara dalam memilki umur yang panjang. Dalam beberapa waktu yang lalu, kenzoo telah menulis tentang Kopi Memperpanjang Umur, Nah, berikut dalam Topik kali ini kita akan mengungkap Rahasia Memiliki Umur Panjang dimana ini menjadi keinginan kita semua.

Dan inilah Rahasia tersebut yang bisa anda pelajari :

1-Melindungi DNA

Seperti usia kita, ujung kromosom kita yang disebut telomere semakin hari semakin menjadi lebih pendek. Hal ini membuat orang lebih rentan terhadap penyakit. Anda mungkin berpikir tidak ada yang dapat Anda lakukan, tetapi penelitian baru menunjukkan sebaliknya. Dalam studi percontohan, perubahan gaya hidup mendorong enzim yang meningkatkan panjang telomer. Penelitian lain juga menemukan diet dan olahraga dapat melindungi telomere. Jadi kebiasaan sehat dapat memperlambat penuaan pada tingkat sel.

2-Jadilah Teliti

Sebuah studi selama 80 tahun menemukan salah satu prediktor terbaik dari umur panjang adalah kepribadian yang teliti. Peneliti mengukur atribut seperti perhatian terhadap detail dan ketekunan. Mereka menemukan bahwa orang-orang teliti melakukan lebih banyak hal untuk melindungi kesehatan mereka dan membuat pilihan yang mengarah ke hubungan yang lebih kuat dan karir yang lebih baik.

3-Menjalin Pertemanan

Ilmu pengetahuan telah memberikan satu lagi alasan untuk bersyukur untuk teman-teman Anda - mereka dapat membantu Anda hidup lebih lama. Peneliti Australia menemukan jalinan sosial lanjut usia memiliki tingkat yang lebih rendah untuk meninggal selama periode 10-tahun dibandingkan dengan orang dengan teman-teman paling sedikit. Namun, ada baiknya anda juga memperhatikan mana teman yang baik dan mana yang kurang baik bagi kehidupan anda. Untuk itu kenzoo sarankan, sebaiknya anda baca dulu di Contoh Teman Yang Perlu Dihindari.

4-Pilih Teman Anda Dengan Bijak.

Kebiasaan Teman-teman Anda 'melekat pada diri Anda, sehingga mencari sahabat dengan gaya hidup sehat adalah salah satu pilihan yang harus dicermati. Studi menunjukkan obesitas secara sosial adalah "menular" dalam artian kesempatan Anda untuk menjadi gemuk meningkat sebesar 57% jika Anda memiliki seorang teman yang menjadi obesitas. Merokok adalah kebiasaan lain yang menyebar melalui ikatan sosial, tetapi kabar baiknya adalah bahwa berhenti merokok juga menular. Dan bagi anda yang ingin menghentikan kebiasaan berhenti merokok, mungkin anda bisa mencoba dengan cara hypnoterapy, seperti yang pernah kenzoo berikan di Tips Berhenti Merokok Dengan Hypnoterapy.

5-Berhenti Merokok

Meskipun bukan rahasia bahwa berhenti merokok dapat memperpanjang hari-hari Anda, namun satu lagi temuan bahwa jumlah waktu tambahan mungkin akan mengejutkan Anda. Menurut sebuah studi selama 50-tahun di Inggris, berhenti merokok pada usia 30 dapat meningkatkan umur Anda pada seluruh dekade. Menghentikan kebiasaan merokok pada usia 40, 50, atau 60-tahun dapat mendongkrak kehidupan selama 9, 6, atau 3 tahun, masing-masing. Dan perlu anda ketahui juga seperti ulasan yang pernah kenzoo tulis bahwa Rokok Mentol Lebih Berbahaya dibanding Rokok Biasa.

6-Tidur Siang

Tidur siang adalah standar di banyak bagian dunia, dan sekarang ada bukti ilmiah bahwa tidur siang dapat membantu Anda hidup lebih lama. Sebuah studi baru-baru ini yang diikuti 24.000 peserta menunjukkan bahwa tidur siang(nappers) reguler 37% memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung daripada nappers sesekali. Para peneliti berpikir tidur siang mungkin membantu jantung Anda dengan menjaga hormon stres turun.

7-Ikuti Diet Mediterania

Diet Mediterania tinggi dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, dan ikan. Sebuah analisis dari 50 penelitian yang melibatkan lebih dari setengah juta orang menunjukkan manfaat yang mengesankan dari salah sati jenis Tips Deat Cepat ini. Temuan menunjukkan secara signifikan bahwa diet ini mampu menurunkan risiko sindrom metabolik, yaitu kombinasi dari obesitas, gula darah tinggi, tekanan darah meningkat, dan faktor lain yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

8-Makan Seperti Okinawa

Orang-orang dari Okinawa, Jepang pernah memiliki harapan hidup terpanjang di dunia dengan menjalani Tips Diet Cepat secara tradisional yang tinggi dalam sayuran hijau dan kuning dan rendah kalori. Beberapa orang Okinawa membuat kebiasaan makan hanya 80% dari makanan di piring mereka. Sebagai generasi muda telah menyimpang dari tradisi-tradisi tersebut dan harapan hidup lebih lama di Okinawa telah jatuh.

9-Menikah

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang menikah cenderung hidup lebih lama dibanding rekan-rekan tunggal mereka. Banyak peneliti mengatakan bahwa pernikahan menyediakan dukungan sosial dan ekonomi. Sementara pernikahan saat ini menawarkan manfaat paling besar seperti contohnya orang-orang yang bercerai atau janda memiliki tingkat kematian lebih rendah daripada mereka yang belum pernah menikah. Untuk lebih jelasnya anda bisa baca Alasan Kenapa Kita Harus Menikah, karena di situ telah kenzoo berikan beberapa alasan yang bisa anda pelajari.

10-Menurunkan Berat Badan

Jika Anda kelebihan berat badan, dengan melangsingkan kelebihan berat badan terutama di bagian perut dapat melindungi terhadap diabetes, penyakit jantung, dan lainnya. Lemak perut tampaknya sangat berbahaya, sehingga fokuslah pada daerah tersebut. Sebuah studi Hispanik dan Afrika-Amerika yang dilakukan selama 5-tahun menunjukkan bahwa makan lebih banyak serat dan berolahraga secara teratur adalah cara efektif untuk mengurangi lemak perut.Untuk mengurangi penumpukan lemak di perut silahkan anda baca di 6 Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut.

11-Terus Bergerak

Bukti sangat banyak - orang yang berolahraga rata-rata memiliki hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Menurut berbagai macam studi, aktivitas fisik secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, beberapa jenis kanker, dan depresi. Latihan bahkan dapat membantu mental Anda tetap tajam di usia tua Anda. 

12-Kurangi Minum Alkohol

Penyakit jantung menjadi kurang umum pada peminum moderat dibandingkan orang yang tidak minum sama sekali. Namun perlu diingat bahwa alkohol terlalu banyak menyebabkan sebuah bantalan di perut, meningkatkan tekanan darah, dan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya. The American Heart Association merekomendasikan bahwa jika Anda minum alkohol, berikan batasan hanya satu gelas sehari untuk wanita dan satu atau dua untuk laki-laki. Tapi jika Anda tidak minum, jangan mulai untuk melakukannya. Ada banyak cara lain untuk melindungi hati Anda.

13-Spiritual

Penelitian menunjukkan orang yang menghadiri pelayanan keagamaan cenderung hidup lebih lama dibandingkan orang yang tidak pernah hadir. Dalam sebuah studi selama 12-tahu, orang berusia di atas 65 tahun, mereka yang menghadiri pelayanan lebih dari sekali seminggu memiliki kadar protein kunci pada sistem kekebalan dari rekan-rekan mereka yang tidak hadir di layanan. Mereka juga secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk mati selama masa studi. Jaringan sosial yang kuat yang berkembang di kalangan orang-orang yang beribadah bersama-sama dapat berkontribusi untuk kesehatan mereka secara keseluruhan.

14-Memaafkan

Melepaskan dendam memiliki manfaat mengejutkan kesehatan fisik. Kemarahan kronis memiliki keterkaitan dengan penurunan fungsi paru-paru, penyakit jantung, stroke, dan penyakit lainnya. Pengampunan akan mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah Anda, dan membantu Anda untuk bernapas lebih mudah. Manfaat ini cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, bagi anda yang merasa telah membuat kesalahan, sebaiknya anda juga harus meminta maaf. Anda bisa memperoleh Cara Meminta Maaf Yang Sempurna seperti yang pernah kenzoo berikan pada pembeca setia beberapa bulan yang lalu.

15-Gunakan Aksesoris Keselamatan

Rahasia Memiliki Umur Panjang berikutnya adalah terletak pada penggunaan aksesoris keselamatan. Hal ini dikarenakan bahwa kecelakaan adalah penyebab paling umum dari kelima kematian tertinggi, dan menjadi penyebab utama kematian bagi orang yang berusia 1 sampai 24 tahun. Memakai peralatan keselamatan adalah cara sederhana untuk meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama. Dalam hal terjadi kecelakaan kendaraan bermotor, sabuk pengaman mengurangi risiko cedera serius oleh kematian atau 50%. Dalam kecelakaan sepeda, kebanyakan kematian disebabkan oleh cedera kepala, jadi selalu memakai helm Anda jika anda bepergian dengan menggunakan sepeda motor menjadi pilihan yangt paling bijak.

16-Menjadikan Tidur Sebagai Prioritas

Mendapatkan kualitas tidur yang cukup baik dapat menurunkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mood. Tidur yang cukup juga akan membantu Anda lebih cepat pulih dari penyakit. Dengan semangat membara, di sisi lain, membawa risiko kesehatan yang serius. Tidur kurang dari 5 jam per malam meningkatkan risiko kematian dini, sehingga membuat tidur sebagai prioritas adalah langkah yang tepat..

17-Kelola Stres

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup termasuk manajemen stres tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, namun sebenarnya dapat melakukan lebih dari itu. Meskipun menghindari stres bukanlah pilihan yang layak bagi kebanyakan orang, ada cara efektif untuk mengendalikannya. Cobalah yoga, meditasi, atau pernapasan dalam. Bahkan beberapa menit sehari dapat membuat perbedaan. Stres dan Depresi juga bisa diakibatkan karena kurangnya tidur, dan untuk menghindari depresi karena kurang tidur, anda bisa membacanya di Tips Menghindari Depresi Akibat Kurang Tidur.

18-Menjaga Rasa/Hobi

Tujuan Mencari hobi dan kegiatan yang memiliki arti bagi Anda dapat berkontribusi untuk hidup lama. Penelitian dari Jepang menemukan pria dengan hobby yang kuat kurang mungkin untuk meninggal akibat stroke, penyakit jantung, atau penyebab lainnya selama periode13-tahun dibandingkan dengan mereka yang memiliki hobby yang rendah.

Nah, itulah beberapa Rahasia Memiliki Umur Panjang yang bisa anda pelajari dan anda terapkan dalam gaya hidup sehat anda. Semoga bisa menjadikan tambahan wawasan bagi kita semua.

Read More

Fakta Tentang Pernikahan

Kenzoo - Pada saat Anda memutuskan untuk mengakhiri masa lajang Anda, Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah mengetahui pasangan Anda dengan baik atau justru anda belum mengetahui tentang 5 syarat Penting Sebelum Menikah. Setelah semua yang pernah dilewati selama masa pacaran, dia adalah teman terbaik yang setuju untuk menghabiskan sisa hidup Anda bersama-sama.

Tapi kehidupan pernikahan sering ternyata penuh dengan kekecewaan tak terduga dan sukacita. Terlebih jika anda menjalani kehidupan tersebut tanpa didasari atas cinta seperti yang pernah kita bahas sebelumnya tentang 10 Alasan Pasangan Menikah Tanpa Cinta. Banyak orang yang terkejut, bahkan dalam hubungan yang paling intim, ada banyak hal yang akan ditemukan. Namun pikiran akan berbaur dan yang terjadi di antara pasangan hanya karena mereka sudah menikah menjadi tolak ukur untuk mengatakan, "mau gimana lagi". Nah, dalam topik kali ini, kenzoo akan mengulas tentang sebua Fakta Tentang Pernikahan.

Banyak pasangan mengatakan bahwa apa yang paling mengejutkan bagi mereka tentang pernikahan mereka adalah bahwa mereka benar-benar harus mengatasi hal-hal kecil yang menjengkelkan bagi mereka, yang merupakan kebalikan dari apa yang selama ini Anda dengar tentang membiarkan hal-hal kecil pergi.

Selama 24 tahun, penelitian Orbuch yang telah diikuti 373 pasangan untuk studi jangka panjang yang disebut Proyek Pernikahan Jangka Panjang. Dalam wawancara dan kuesioner, para pasangan melaporkan bahwa permasalahan kecil, seperti tidak pernah mencuci piring atau selalu terlambat ke bioskop menjadi masalah besar jika mereka tidak membicarakannya. Ini sangat penting untuk berbicara tentang apa yang menjengkelkan Anda dengan cara mendiskusikannya dan jangan biarkan hal-hal kecil menjadi ancaman dikemudian hari.

Keluarga Anda lebih penting daripada yang Anda pikirkan.

Setelah Anda melewati masa liburan dengan mertua, Anda mungkin merasa bahwa Anda tahu bagaimana untuk menegosiasikan hubungan Anda dengan mereka. Namun hal ini dapat menjadikan begitu sulit. Bagian yang paling sulit dari pernikahan biasanya adalah berurusan dengan keluarga pasangan.

Pasangan sering meremehkan bahwa sejarah keluarga masing-masing individu memainkan peran.Mereka bersumpah bahwa pernikahan mereka akan berbeda dari pernikahan orang tua mereka, dan kemudian terkejut dan sering merasa takut. Mereka mungkin berdebat tentang keuangan, misalnya, atau membuat asumsi gagal mengenai pembagian pekerjaan rumah tangga -. Seperti yang orang tua mereka lakukan.

Pernikahan Anda akan memerlukan juggling lebih dari yang Anda harapkan.

Ini mungkin tampak jelas, tetapi ada dua kali lebih banyak yang Anda lalui ketika Anda sudah menikah : naik turunnya semua emosi, yang berhubungan dengan keberhasilan pekerjaan dan kecemasan, masalah medis, komitmen keluarga, dan konflik - semuanya ganda.


Para pasangan mengatakan mereka belajar membuat upaya untuk berbicara tentang sesuatu selain anak-anak, pekerjaan, atau mempertahankan rumah tangga. Mereka bisa menyambung kembali, bahkan jika mereka sedang stres, dengan secara teratur berbicara tentang hal-hal penting lainnya, seperti perasaan mereka, tujuan, dan impian untuk masa depan.

Pujian adalah kunci.

Para ahli mengatakan, mereka telah terkejut mengetahui betapa pentingnya kebahagiaan jangka panjang untuk memuji pasangan Anda dan untuk merayakan prestasi nya.Carilah kesempatan untuk menberikan semangat tentang keberhasilan pasangan Anda. Ini benar-benar memperkuat hubungan, Dan penelitian menunjukkan itu bahkan lebih penting daripada mendukung pasangan Anda bila ada sesuatu yang buruk.

Itu sangat signifikan jika Anda merasa pasangan Anda sering membuat Anda merasa istimewa, diperhatikan, dan dicintai. Anda dapat melakukan ini dengan memuji pasangan Anda, berterima kasih kepada mereka untuk membantu pekerjaan di sekitar rumah, atau mengatakan hal-hal sederhana seperti:" Saya masih akan memilih Anda jika saya harus melakukannya sekali lagi. Untuk lebih lanjut tentang hal yang beik tentang memuji, anda bisa baca di Cara memberikan Pijian Yang Baik.

Sebuah pernikahan yang baik tidak akan selalu membuat Anda senang atau memperbaiki masalah Anda. Orang kadang-kadang tidak puas dengan pernikahan mereka dan masalah sebenarnya adalah bahwa mereka tertekan atau memiliki masalah lain dalam hidup mereka. Jika Anda tidak puas dalam hubungan Anda, masuk akal untuk melihat bagaimana akan sisa hidup Anda. Anda selalu dapat menemukan alasan dalam apa yang orang lain lakukan jika Anda merasa buruk.

Ketika masalah besar seperti penyakit serius muncul, pasangan sering menyadari bahwa ketidaksetujuan mereka yang tampak begitu penting benar-benar sepele. Dan perspektif ini diperbaharui dapat menjadi katalisator bagi hubungan, lebih positif sengaja berfokus pada apa yang benar-benar dapat dilakukan untuk menghargai pasangan.

Read More

Foto-Foto Banjir di Jakarta 2013

Foto-Foto Banjir di Jakarta 2013 - Inilah hal yang paling menggemparkan Dunia Internasional, Banjir di jakarta kali ini bisa dibilang banjir yang paling besar itu dikarenakan banyak sekali tanggul yang jebol sehingga Pusat kota Jakarta yaitu di Bundaran Hotel Indonesia (HI) di genangi banjir.

Dan berikut ini adalah beberapa Foto-Foto Banjir di Jakarta 2013 yang saya dapatkan dari berbagai sumber termasuk Google :

Lihat Gambar SelengkapNya disini.

Read More