7 Tips Untuk Mengatasi Rasa Minder dan Malu

Tips Untuk Mengatasi Rasa Minder dan Malu. Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini.



Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis. Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial.

Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.



1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.



2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.



3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.



4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.



5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ekstrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain



'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.



6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaan. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.



7. Gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan insting/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rileks sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya diri saat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial

Read More

Penyebab Anak Laki-laki Mimpi Basah

Penyebab Anak Laki-laki Mimpi Basah. Anak laki-laki yang sudah memasuki masa pubertas, normalnya akan mengalami mimpi basah. Untuk pertama kali, hal ini mungkin terasa aneh, tapi ini adalah hal yang wajar. Mengapa pria mengalami mimpi basah?



Mimpi basah (orgasme spontan) atau dalam dunia kedokteran dikenal dengan emisi nokturnal, merupakan pengeluaran cairan semen (air mani) di waktu tidur yang biasanya terjadi ketika seorang laki-laki sudah memasuki masa pubertas.



Dilansir dari YoungMensHealthSite, emisi noktural biasanya terjadi karena adanya peningkatan hormon testosteron atau kelebihan cairan semen yang tidak dikeluarkan melalui hubungan seksual dan masturbasi.

Emisi noktural ini terjadi karena adanya tekanan atau stimulasi pada alat kelamin oleh kasur atau seprai, mimpi erotis, kandung kemih penuh atau kenangan dari aktivitas atau pikiran seksual.



Mimpi basah ini terjadi pada saat seseorang mengalami tidur dalam atau tidur REM (gerakan mata cepat atau rapid eye movement), yaitu tahap tidur yang mana mimpi terjadi. Yang kemudian laju respirasi dan aktivitas otak meningkat, serta otot-otot menjadi lebih rileks, yang ditandai dengan gerakan bola mata yang cepat.



Pada saat tidur dalam itu, pria biasanya mengalami ereksi sekitar 3-5 kali. Bila ia mengalami stimulasi kelamin atau mimpi erotis, maka dimungkinkan terjadinya ejakulasi atau orgasme saat tidur, atau yang disebut dengan mimpi basah.



Kebanyakan pria mengalami emisi noktural ketika remaja atau dewasa muda, sekitar usia 20-an dan 30-an tahun. Tapi tak jarang pula pria dewasa tua yang mengalaminya.



Frekuensi emisi noktural bisa sangat bervariasi di antara pria, tergantung pada usia dan status perkawinan. Dilansir dari TimesOnline, remaja usia 15 tahun rata-rata mengalami 0,36 kali seminggu atau sekitar 1-2 kali sebulan. Sedangkan orang yang sudah menikah usia 50 tahun bisa mengalaminya 2 bulan sekali.



Frekuensi ini cenderung berkurang seiring usia. Tapi banyak pria yang terus mengalaminya hingga usia 70-an tahun.



Seorang remaja mungkin memiliki kesulitan mengingat mimpi atau merasa bingung ketika mengalami mimpi basah. Beberapa orang bangun karena merasa risih saat tempat tidurnya basah. Tapi hal ini sepenuhnya normal dan tak perlu malu.

Read More

Photo Hot Wooyung Personil 2PM

Wooyung 2PM. Mengikuti audisi di JYP entertainment 4 kali untuk bisa terpilih. Berasal dari Busan, dipilih dari audisi MGoon JYP. Sebelum debut dalam 2PM, WooYoung sempat menjadi partner dancer dari Wonder Girl Yoobin di acara MBC Music Awards tahunn 2007. Ibunya sangat mendukung wooyoung untuk menjadi artis berbeda dengan Ayahnya.



Berikut Foto Wooyung Personil 2PM

Read More

Photo Junho Personil 2PM

Junho 2PM. Junhu menandatangani kontrak dengan JYP setelah memenangi kontes yang diadakan JYPE, Superstar Survival, pada tahun 2006. Ia nyaris putus asa saat mengikuti pelatihan di JYP Entertainment. Saat hadir di acara variety show SBS Strong Heart, ia curhat tentang pengalaman pahitnya awal menjalani pelatihan.



Predikatnya sebagai pemenang audisi Superstar Survival justru membuat banyak peserta pelatihan lain menjauhi. Yang lebih menyakitkan, ia nyaris keluar dari JYP hanya karena postur tubuh yang dinilai kurang sempurna.



Saat persiapan debut, personel dibagi dua kelompok: kelompok tinggi (Im Seulong, Ok Taecyeon, dan Hwang Changsung) dan kelompok pendek (Jae Bum dan Jo Kwon). “Tapi aku tidak bisa masuk ke grup mana pun dan keluar dari persyaratan,” kenang dia. Dukungan semangat dari sang bunda menguatkannya. Ia terus berusaha membuktikan kemampuannya. Dan terbukti, penyanyi yang disebut-sebut mirip Rain ini mampu memperkuat komposisi personel 2PM.

Read More

Photo Nickhun Personil 2PM

Nickhun 2PM. Meskipun Nickhun adalah warga Amerika, setengah darahnya adalah Thailand setengah lagi Chinese. Lahir di Rancho Cucamonga, California lalu besar di Thailand. Tidak sampai situ saja, tapi juga sempat belajar di New Zealand. Saat SMA kembali bersekolah di Amerika, tepatnya di Los Osos High



Tak hanya di mata penggemar, di antara personel 2PM, ia dikenal paling pandai memainkan ekspresi wajah menggemaskan. Pada awal kemunculannya, Nickhun salah satu personel paling menarik perhatian. Wajah imut perpaduan China-Thailand cowok yang lahir dan besar di Amerika ini dan kemampuan berbahasa Korea yang masih minim bikin geregetan.

Pemilik nama lengkap Nickhun Buck Horvejkul yang lahir pada 24 Juni 1988 ini ditemukan JYP di Amerika, saat cowok yang terdaftar sebagai warga negara Amerika ini ikut Korean Music Festival di Los Angeles. Kemampuan beradaptasi Nichkun yang baik di Korea membuatnya makin berkilau. Kemampuan bahasa Korea yang makin fasih menjadi jalan memperlancar kariernya. Tahun ini, pemilik julukan Prince Khun ini akan merambah dunia akting dengan menjadi pendukung film The Shining Diploma.

Read More

Photo Album Junsu 2PM - Seksi

Junsu 2PM. Ia lebih banyak berprestasi di lomba puisi dan menulis lagu. Namun bukan berarti kemampuan menyanyi kelahiran cowok 15 Januari 1988 ini tak bisa diandalkan. Andai tidak memilih masuk ke JYP Entertainment, ia mungkin akan jadi bagian dari grup Big Bang, bersama dua sahabatnya, Taeyang dan G-Dragon. Namun Junsu punya pertimbangan lain sehingga memilih bergabung dalam proyek JYP.



Konon Junsu semula dipersiapkan untuk grup 2AM (mulanya personel 2AM dan 2PM sama-sama tergabung dalam grup One Day). Ia juga sudah melakukan latihan intensif selama enam bulan untuk persiapan debut 2AM. Namun entah mengapa pada akhirnya JYP bengubah keputusan dan memasukkan Junsu dalam 2PM.

Read More

Profil dan Photo Album Taecyeon 2PM

Taecyeon 2PM. Lahir di Seoul, tapi bermigrasi ke Bedford, Massachusetts untuk sekitar 7thn-an. Sebenarnya  mengikuti audisi JYP Entertainment di New York untuk menjadi model.  Audisinya bebarengan  dengan JunHo dan ChanSung di Superstar Survival. Muncul di MV Bada "Yes I'm In Love". Host di acara SBS Inkigayo bersama Wooyoung dan Ha Yeon Joo.



Meski orang Korea asli, Taecyeon pernah berdomisili 7 tahun ke Bedford, Massachusetts. Pengalaman melanglang buana di negeri orang membuatnya menguasai empat bahasa: Korea, Inggris, Spanyol, China.

Kelahiran 27 Desember 1988 ini pernah ikut acara audisi musik yang sama dengan Junho dan Chansung, Superstar Survival, namun menjadi kontestan pertama yang meninggalkan acara. Saat ikut audisi JYP di New York, sebenarnya ia berniat menjadi model atau aktor. Di tangan JYP, Taecyeon berhasil dilatih menjadi rapper keren di 2PM. Tapi keinginannya menjajal dunia akting terwujud. Ia dipercaya memerankan karakter Jungwoo di serial Cinderella’s Sister dengan lawan main Moon Geum Young. Lalu, apakah jadwal syuting Taecyeon mengganggu kegiatannya bersama 2PM? Jelas tidak. “Kami sudah mengatur jadwalnya dengan syuting Cinderella’s Sister selama hari kerja, dan kegiatan 2PM di akhir pekan,” kata perwakilan JYP.



Photo Selengkapnya Taecyeon 2PM

Read More

Kisah Tukang Sampah di Indonesia Tarik Simpati Dunia

London - Laporan mengenai kisah tukang sampah Jakarta yang disebut sebagai kota dengan pertumbuhan kota yang cukup pesat di dunia ditayangkan stasiun televisi Inggris BBC2, Minggu malam.



Laporan wartawan BBC London berjudul "Toughest Place to be a binman," membandingkan tukang sampah di London dan Jakarta menarik perhatian masyarakat Indonesia tidak saja di Inggris tetapi juga di Brussel,dan Amerika Serikat yang bisa menyaksikan tayangan tersebut melalui BBC Iplayer.



Selama satu jam laporan mengenai kisah Imam, tukang sampah di Jakarta yang bekerja mengumpulkan sampah setiap harinya dengan gerobaknya sementara diawal tayangan, tukang sampah dari Inggris Wilbur Ramirez mengunakan truk dan bekerja dengan dua rekannya.

Wilbur Ramirez tinggal selama 10 hari di rumah Imam, tukang sampah di Jakarta. Dia mencoba menghayati kehidupan sehari-hari Imam. 



Dalam laporan mendalamnya itu, BBC London membandingkan bagaimana kerja tukang sampah yang dikenal dengan binman di Inggris dengan tukang sampah di Jakarta yang sangat jauh berbeda dilihat dari berbagai segi bahkan kesehatan dan keselamatan.



Bahkan Wilbur Ramirez, ayah dua anak itu pun hidup bersama Imam dan keluarganya di perkampungan miskin ditengah tengah kehidupan kota Jakarta yang kaya dan sangat timpang antara yang kaya dan miskin.



Wilbur Ramirez, selama 10 hari, mengikuti Imam bekerja mengumpulkan sampah di kota yang disebutkan sebagai kota yang padat penduduk dan sampah menjadi masalah besar.



"Kamu bekerja dengan siapa saja," tanya London binman Wilbur Ramirez kepada Imam yang dijawab ia bekerja sendiri mengumpulkan sampah dari rumah ke rumah.



Menangis



Melihat kehidupan Iman, ternyata Wilbur seringkali merasa terharu dan bahkan meneteskan air mata, mana mungkin dengan gaji yang tidak seberapa Imam dapat hidup bersama anak dan istrinya meskipun mereka sama-sama bekerja sebagai tukang sampah selama lima tahun .



Zulindatando Berry Natalegawa menulis di laman facebook nya menulis "sediiiiiih banget liat acara di BBC 2 di London hari ini acara seorang bin man London ke Jakarta berbagi pengalaman".



"Sangat memalukan sekali kota Jakarta ternyata sangat kotor dan masih terbelakang sekali cara kerjanya," ujar istri Berry Natalegawa, kakak Menlu Marty Natalegawa.



Menurut Linda, demikian Zulindatando Berry Natalegawa, biasa disapa seharusnya para pejabat malu menyaksikan acara yang menjadi perhatian masyarakat di Inggris.



"Apa enggak malu? malah wakil rakyat seenak enaknya ambil uang rakyat apa lagi pemimpin Negara yang tidak peduli sangat memalukan, semoga Allah bukakan mata dan telinga para pemimpin negara ini," ujar Linda yang bekerja di Kedutaan Besar Brunei Darussalam di London dan merekam program tersebut dan akan membawa ke Jakarta.



Dalam laporannya disebutkan Wilbur pun ikut mengumpulkan sampah dan bahkan menjajal melakukannya seorang diri dari rumah ke rumah.



"Sampah........," teriak ayah dua anak yang istrinya tidak merasa malu kalau suaminya menjadi tukang sampah.



Wilbur pun tidak dapat membendung air matanya ketika berkisah bagaimana kehidupan Iman dengan keluarganya yang tidak tersentuh oleh pelayanan kesehatan.



Dari dunia kesehatan dan keselamatan sadar pengelolaan limbah Inggris, Wilbur pun merasa takjub bagaimana sampah yang menumpuk di Bantargerbang dan dikerumuni oleh para pemulung tanpa memperhatikan kesehatan dan keselamatan mereka.



"Nangis aku nontonnya.....bukan nangisin tukang sampah Inggris, tetapi rakyat kita yang kerja mengais-ngais sampah," ujar Yanti Hitalessy.



Laporan dari BBC itu pun menjadi bahan diskusi di laman facebook yang antara lain disebut oleh Lies Parish meskipun sama berprofesi sebagai tukang sampah atau binmen namun pekerjaan dan kehidupan mereka sungguh jauh berbeda.



Bahkan London binmen pun sampai menangis menyaksikan bagaimana tukang sampah di Jakarta, ujar Lies Parish yang lebih dari 14 tahun menetap di Inggris.



Hamiyah Panama, ibu Amelie yang pernah menetap di Inggris dan kini tinggal di Brussel yang juga menyaksikan tayangan tersebut mengakui bahwa acara benar-benar kontras kehidupan di sana, miris.



Begitupun yang ditulis Tjatri Dwimunali yang tinggal di Bristol menulis tukang sampah di Inggris yang ikut bekerja sebagai tukang sampah di Jakarta pun merasa prihatin akan nasib tukang sampah di Jakarta, dan bahkan sering menangis melihat keadaan tukang sampah di Jakarta.



Diakhir laporan Wilbur yang tidak dapat membayangkan perjalanan kehidupan Imam dengan gaji yang tidak seberapa itu menemukan kehidupan Imam yang mendominasi, dan ketidakberdayaannya untuk mengubah keadaannya.



Pada akhirnya setelah Wilbur berbicara dengan ketua RT yang minta agar Imam mendapat kenaikan gaji pun dapat dikabulkan.

Read More

Andrej Pejic, Pria Tercantik di Dunia

Andrej Pejic, Pria Tercantik di Dunia. Meski cantik, model di foto-foto ini bukan perempuan. Dia adalah Andrej Pejic, pria keturunan Serbia-Kroasia. Andrej justru lebih sering memeragakan pakaian perempuan. Dia bahkan masuk dalam daftar 100 perempuan paling seksi menurut FHM.



1. Andrej Pejic memeragakan baju rancangan Jean-Paul Gaultier pada Paris Haute Couture Fashion Week Spiring/Summer 2011 di Paris, Perancis

2. Andrej Pejic di Australia, 31 Maret 2011

3. Model Andrej Pejic presents a creation by French designer Jean Paul Gaultier as part of his Haute Couture Spring-Summer 2012 fashion show in Paris January 25, 2012 REUTERS/Gonzalo Fuentes

4. Model Andrej Pejic presents a creation by French designer Jean Paul Gaultier as part of his Haute Couture Spring-Summer 2012 fashion show in Paris January 25, 2012 REUTERS/Gonzalo Fuentes

5. Andrej Pejic in Gaultier (Quelle: Getty Image)

6. New York, Ny-November 17: Model Anderej Pejic attends 2012 OUT100 at the skylight SOHO on November 17, 2011 in New York City.

7. New York, Ny-November 17: Model Anderej Pejic attends 2012 OUT100 at the skylight SOHO on November 17, 2011 in New York City.

8. Serbian Australian model Andrej Pejic wears a creation by Auslander during the Fashion Rio Summer 2012 collection in Rio de Janeiro, Brazil, June 4, 2011

9. Andrej di Mercedes-Benz Fashion Week, 20 January 2012 di Berlin, Germany

Info Anrej Pejic selengkapnya

Anrej Pejic Model Pakain Dalam Wanita

Read More

6 Potret Wajah Sebelum dan Sesudah Kecanduan Narkoba

Potret Wajah Sebelum dan Sesudah Kecanduan Narkoba. Narkoba yang bikin orang ketagihan tidak hanya dapat merusak otak, tetapi juga dapat merusak penampilan. Wajah pecandu narkoba bisa terlihat berubah bahkan tampak sangat tua.



Tak hanya merusak otak, obat terlarang seperti ekstasi dan heroin juga dapat merusak wajah, gigi serta mengikis kulit dan tulang. Efeknya, wajah pecandu narkoba terlihat kusam, keriput, banyak tumbuh jerawat dan terlihat tua.



Multnomah County Sheriff's Office di negara bagian AS, Oregon mengumpulkan gambar-gambar wajah pengguna narkoba, termasuk pengguna dari semua obat keras seperti kokain, heroin dan shabu.



Berikut beberapa perubahan wajah yang terjadi pada pengguna obat terlarang, seperti dilansir Telegraph :



1. Perubahan wajah pengguna ekstasi selama 8 bulan

Gambar atas adalah gambar pengguna ekstasi yang diambil pada Januari 2008 dan gambar bawah adalah gambar yang diambil pada Agustus 2008.



2. Perubahan wajah pecandu Methamphetamines atau ekstasi

Gambar atas adalah gambar ketika pecandu pertama kali menggunakan ekstasi tahun 2001 dan gambar bawah adalah gambar wajah yang diambil pada tahun 2008.



3. Perubahan wajah pengguna ekstasi selama 7 bulan

Gambar atas adalah gambar pengguna ekstasi pada bulan Mei 2000 dan gambar bawah gambar yang diambil pada November 2000.



4. Perubahan wajah pecandu heroin dan kokain

Gambar atas diambil pada tahun 2003 dan gambar bawah diambil pada tahun 2007.



5. Perubahan wajah pengguna heroin

Gambar atas diambil pada tahun 2003 dan gambar bawah diambil pada tahun 2007.

img



6. Pengguna ekstasi yang wajahnya tampak tua

Gambar atas diambil pada tahun 2000 dan gambar bawah diambil pada tahun 2004.

• Ini dia 7 Potret Wajah Para Perokok

Read More

5 Minuman Sehat yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Minuman Sehat yang Bisa Turunkan Tekanan Darah. Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung. Beberapa minuman sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah.



Tekanan darah tinggi (hipertensi) sering disebut 'silent killer' karena seringkali tidak menunjukkan gejala apa-apa. Penelitian menunjukkan beberapa minuman sehat dapat menurunkan tekanan darah tinggi.



Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti dilansir Livestrong:



1. Jus jeruk

Sebuah penelitian dilaporkan dalam jurnal Hipertensi edisi bulan April 2005. Ilmuwan dari St George's Medical School di London meneliti efek dari sitrat kalium yang ditemukan dalam pisang dan buah jeruk, serta kalium klorida dari suplemen. Ilmuwan menemukan bahwa kedua bentuk kalium tersebut efektif dalam menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi tahap 1.



2. Jus buah bit

Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Barts and London Medical School dan Queen Mary University of London menunjukkan minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena buah bit mengandung nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.



Mekanisme kerja yang terjadi adalah kadar nitrat anorganik di dalam buah bit akan diubah menjadi gas oksida nitrat saat dimakan. Gas ini akan membuat pembuluh darah terbuka dan rileks, sehingga tekanan darah seseorang menjadi turun. Namun efek ini lebih jelas terlihat pada laki-laki dibandingkan dengan perempuan.



3. Jus bayam

Folat, yaitu vitamin B yang larut yang ditemukan pada bayam dan brokoli juga dapat menurunkan tekanan darah. Ilmuwan dari Policlinico di Modena, Italia, mengeksplorasi efek folat pada tekanan darah pada wanita menopause.



Peserta menerima 15 mg folat atau plasebo selama tiga minggu. Para ilmuwan melaporkan pada European Journal of Clinical Nutrition bahwa kelompok folat mengalami penurunan yang signifikan pada tekanan darah dibandingkan dengan kelompok plasebo.



4. Teh hitam

Orang yang secara teratur minum teh hitam dapat mengambil manfaat dari sedikit penurunan tekanan darah. Hal tersebut berdasarkan sebuah studi baru dari Australia.



Meskipun penelitian tidak dapat mengidentifikasi komponen spesifik dari teh yang mungkin dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, namun penelitian terakhir menunjukkan bahwa flavonoid, yaitu senyawa yang ditemukan dalam banyak tanaman seperti teh, baik untuk kesehatan jantung.



5. Susu rendah atau tanpa lemak

Susu merupakan minuman yang baik untuk menurunkan tekanan darah, karena mengandung kalium dan kalsium, yaitu dua nutrisi yang berhubungan dengan tekanan darah sehat, serta diperkaya dengan vitamin D.



Susu rendah lemak juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurut laporan sebuah studi yang dipublikasi dalam British Journal of Nutrition tahun 20

Read More

Zahia Dehar, Mantan Pelacur Sukses Jadi Ratu Catwalk

Mantan Pelacur Sukses Jadi Ratu Catwalk. Setahun yang lalu, seorang pelacur Prancis keturunan Maroko, Zahia Dehar, menjadi perbincangan massa setelah dirinya direkrut oleh tiga bintang sepakbola Prancis terkenal untuk melayani mereka. Saat itu, pelacur tersebut masih di bawah umur, yakni 16 tahun untuk melakukan profesi tersebut.



"Aku tidur dengan para pria itu. Tapi aku tidak jujur tentang usiaku. Aku suka mereka semua. Mereka memperlakukan aku dengan sopan. Mereka memanjakanku dan menyayangiku. Mereka sangat laki-laki," begitu katanya pada polisi setahun lalu saat diperiksa atas kasus pelacuran yang melibatkan dirinya tersebut.



Ketiga bintang sepak bola Prancis yang bercinta dengannya tersebut yakni Franck Ribery, 28, Karim Benzema, 23, Sidney Govou, 31, terjerat oleh masalah hukum. Kini setahun setelah kasus itu berlalu bagaimana nasib sang pelacur? Zahia Dehar, yang saat itu masih berumur 16 tahun, berhasil mengubah hidupnya.

Tak lama setelah kasus tersebut menemukan titik terang, Zahia mulai direkrut sebagai model lingerie. Karir barunya sebagai model lingerie dilirik oleh para desainer lingerie di Prancis. Debut terbarunya kini mencapai dunia catwalk, dimana ia berjalan untuk Couture Fashion Week di Palais Brongniart. Uniknya, ia memeragakan sendiri rancangan lingerienya yang super seksi, seperti gaun transparan panjang dengan aplikasi kain perca yang dibentuk seperti kelopak bunga.



Tidak tanggung-tanggung, ia meminta maestro mode, Karl Lagerfeld untuk memotret katalog koleksinya. Zahia pun semakin sering dijadikan profil dan sampul majalah ternama seperti V Spanyol dan Vanity Fair Italia.



Karl Lagerfeld yang menyetujui untuk memotret koleksi lingerie Zahia, tampaknya melihat nama-nama besar desainer couture Prancis yang juga berkolaborasi dengan Zahia, seperti Francois Tamarin, Bruno Legeron hingga Jean-Pierre Ollier.



Karl Lagerfeld pun berkata: "sangat, sangat lucu, seperti pin-up Vargas. Menyenangkan memotret dirinya." Lagerfeld juga merasa Zahia mempopulerkan tradisi escort Prancis Klasik. Ia menyebut Zahia mirip tokoh Prancis seperti Liane de Pougy atau Belle Otero.



Di akun twitternya, ia pun mengungkapkan rasa senangnya bekerja dengan Karl Lagerfeld. "Etre photographiee par Karl Lagerfeld est comme un reve qui devient realite…" (Dipotret oleh Karl Lagerfeld adalah mimpi yang jadi kenyataan), seperti dikutip dari Daily Mail.



Berikut Foto Selengkapnya dari Zahia Dehar

Read More

6 Tren Cat Kuku untuk 2012

Tren Cat Kuku 2012. Tren make-up tidak hanya sampai pada lipstik dan eyeshadow saja, cat kuku pun mengalami pergantian gaya. Seperti dilansir Bella Sugar, ini tren cat kuku untuk 2012 untuk menambah penampilan anda dan terlihat modis.



1. Warna Bibir & Cat Kuku Senada

Dulu banyak yang menyarankan jangan menyamakan warna bibir dan cat kuku Anda. Namun hal itu tidak lagi berlaku untuk tahun ini. Justru warna bibir menyala bisa diselaraskan dengan cat kuku dengan gradasi yang sama dengan warna lipstik. Lipstik dan cat kuku akan didominasi oleh warna oranye, fuchsia dan merah.



2. Kuku Transparan

Kuku transparan bak kristal juga akan diminati. Untuk mendapatkannya Anda harus menggunakan kuku palsu transparan. Kuku transparan pertama kali dipopulerkan dalam fashion show  3.1 Phillip Lim, Alexandre Herchcovitch dan Joanna Mastroianni.



3. Kuku Pendek dan Warna Natural

Kuku pendek dan cat kuku warna natural masih diminati untuk 2012 ini. Warna-warna seperti nude, pink muda dan krem akan menjadi warna favorit sepanjang masa.



4. Pelangi

Tahun lalu cat kuku warna neon menjadi idola. Begitupula untuk 2012 ini, warna-warna terang masih mendominasi. Namun kini penggunaannya lebih ekstrim. Cat kuku digunakan berbeda-beda warna untuk setiap jarinya.



5. Sequin

Tidak hanya busana saja yang bisa dibuat dengan detail sequin, kuku pun bisa dihias dengan manik-manik berkilau itu. Untuk menempelkan sequin, gunakan lem kuku dan tempel satu per satu manik-manik tersebut. Untuk mengilaukan dan menyatukan semua partikel sequin pulas dengan cat kuku bening.



6. Ombre Manicure

Dalam bahasa Prancis, ombre artinya dua tone yang berbeda, gabungan antara warna gelap dan terang. Sedangkan ombre manicure menggabungkan warna-warna terang seperti biru, hijau, perak atau emas dengan warna gelap seperti hitam, coklat tua atau biru tua.

Read More